딱따구리가 머리를 쪼는 듯한 편두통 원인과 치료 방법(feat.신경차단술)

심한 편두통을 호소하는 여성

편두통을 경험해 본 사람이라면 누구나 알겠지만, 그 느낌은 정말 독특하고 고통스럽습니다.
마치 딱따구리가 머리를 쪼는 듯하거나, 바늘로 머리를 찌르는 듯한 통증이 머리를 관통합니다.
 
이 고통은 일상 생활에 지장을 주고, 단순한 두통과는 차원이 다른 불편함을 동반하죠.
편두통이 도대체 왜 생기는 것일까요? 그리고 그 고통에서 벗어나는 방법은 무엇일까요?
 
이번 글에서 편두통의 원인과 치료법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 생활 습관과 식단에 대해 알아보겠습니다.
 

편두통의 증상
 

편두통은 단순한 두통과는 다르게 여러 가지 독특한 증상을 동반합니다. 증상은 개인에 따라 차이가 있을 수 있지만, 대표적인 편두통 증상은 다음과 같습니다:

1. 한쪽 머리의 강한 통증: 편두통은 주로 머리의 한쪽에 집중되어 나타납니다. 통증은 주기적으로 발생하며, 심한 경우 몇 시간에서 며칠까지 지속될 수 있습니다.
2. 박동성 통증: 통증이 맥박을 따라 뛰듯이 강하게 느껴집니다. 이는 마치 머리가 쿵쿵거리는 듯한 느낌을 주며, 작은 움직임이나 소리에도 통증이 악화될 수 있습니다.
3. 오심과 구토: 편두통 발작 중에는 메스꺼움과 구토 증상이 동반되기도 합니다. 심할 경우 음식이나 물을 섭취하는 것도 힘들어질 수 있습니다.
4. 광선과 소리에 대한 민감성: 편두통이 심할 때는 밝은 빛이나 큰 소리에 특히 민감해져 어두운 방에서 쉬고 싶어지기도 합니다.
5. 시야 장애 (오라): 편두통이 시작되기 전에 오라라고 불리는 시각적 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 번쩍이는 빛, 지그재그 선, 시야 일부가 흐릿해지는 등의 증상이 대표적입니다.
6. 현기증과 피로감: 편두통은 심한 현기증이나 전신의 피로감을 동반할 수 있으며, 이로 인해 일상적인 활동이 어려워지기도 합니다.

심한 편두통을 호소하는 남성

편두통의 원인

편두통은 정확한 원인이 아직 완벽히 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 대표적으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
 
1. 뇌 혈관의 변화: 뇌 혈관이 확장되고 염증 반응이 일어나면서 편두통이 발생할 수 있습니다.
2. 신경계 이상: 뇌에서 신경 전달 물질이 비정상적으로 작용해 통증 신호가 과도하게 전달되는 경우입니다.
3. 호르몬 변화: 특히 여성의 경우 생리 주기에 따라 호르몬 변화가 편두통을 유발하기도 합니다.
4. 스트레스와 수면 부족: 만성적인 스트레스와 불규칙한 수면 패턴도 편두통의 중요한 원인 중 하나입니다.
 

편두통의 치료 방법

신경차단술: 편두통 치료의 한 방법

 
편두통이 심할 때 편두통의 치료 방법 중 하나로 신경차단술이 있습니다.
 
신경차단술은 편두통의 주요 원인인 신경을 직접적으로 차단해 통증을 줄이는 치료법입니다.
주사로 신경 부위를 차단하는 방식으로, 급성 편두통을 완화시키는 데 효과적입니다.
 
신경차단술은 보통 다른 약물 치료에 반응이 없는 환자에게 사용되며, 일시적인 통증 완화부터 장기적인 효과를 얻을 수 있는 경우도 있습니다.
 
다만, 모든 편두통 환자에게 적합한 방법은 아니므로 전문의와 상의 후 결정해야 합니다.
 

편두통에 좋은 생활 습관

편두통을 예방하고 증상을 완화하기 위해 일상에서 실천할 수 있는 몇 가지 생활 습관이 있습니다.
 
1. 규칙적인 수면 패턴 유지: 하루 7~8시간의 충분한 수면을 유지하는 것이 중요합니다. 불규칙한 수면이 편두통을 유발할 수 있으므로 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들이세요.
2. 스트레스 관리: 요가나 명상, 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 스트레스가 쌓이면 편두통이 발생할 확률이 높아지기 때문입니다.
3. 카페인 섭취 조절: 카페인은 소량 섭취하면 두통을 완화하는데 도움이 되지만, 과도한 섭취는 오히려 편두통을 유발할 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 같은 가벼운 유산소 운동이 혈액순환을 돕고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.

명상은 편두통을 완화하는데 크게 도움이 되요

편두통에 좋은 음식

마지막으로, 편두통 완화를 도와주는 음식도 있습니다.
편두통을 자주 겪는 분이라면 아래 음식들을 식단에 포함시켜 보세요.
 
1. 마그네슘이 풍부한 음식: 시금치, 아몬드, 아보카도 같은 음식은 마그네슘이 풍부해 편두통을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 오메가3 지방산: 연어, 참치, 호두 등 오메가-3가 풍부한 음식은 뇌의 염증을 줄여 편두통 증상을 완화할 수 있습니다.
3. 생강: 생강은 염증을 줄이고 두통을 완화하는 효과가 있어 편두통이 있을 때 차로 마시면 좋습니다.
4. 수분 섭취: 탈수가 편두통을 유발할 수 있으므로, 하루 종일 꾸준히 물을 마시는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

수분섭취는 편두통 뿐만아니라 건강에 전반적으로 유익합니다

 
편두통은 그 고통이 심해 일상 생활을 힘들게 만들지만, 적절한 치료와 생활 습관 개선으로 충분히 관리할 수 있습니다. 신경차단술 같은 치료법도 있지만, 먼저 자신의 생활 방식과 식단을 점검하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 편두통 예방에 큰 도움이 될 것입니다.