반월판 연골 손상 원인, 증상, 치료 방법 총정리

반월판 연골 손상이란?

반월판 연골은 무릎 관절 내의 반달 모양의 연골로, 내측과 외측에 각각 존재하며 무릎 관절의 안정성을 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 구조가 손상되면 무릎 통증과 기능 장애를 초래할 수 있습니다.

 

손상의 원인

1. 스포츠 활동: 과격한 운동 중 무릎이 비틀리거나 체중이 실린 상태에서 꺾이는 경우가 주요 원인입니다. 특히 축구, 농구, 테니스 등 급격한 방향 전환이 필요한 운동에서 자주 발생합니다.
2. 노화 및 퇴행성 변화: 나이가 들면서 반월판 연골의 탄력이 감소하여 일상적인 움직임에서도 손상이 일어날 수 있습니다.
3. 반복된 스트레스: 쪼그려 앉는 자세를 반복하거나 무릎에 지속적인 부담을 주는 활동도 연골 손상을 유발할 수 있습니다.

증상

• 무릎 관절의 통증과 붓기
• 무릎을 구부리거나 펼 때 '딸깍'하는 소리
• 관절 잠김 현상 (갑작스러운 움직임 제한)
• 무릎 힘 부족으로 인한 불안정감
• 만성적인 경우 관절 경직 및 지속적인 붓기 발생.

 

진단과 치료

1. 진단: 대부분 이학적 검사를 통해 손상 여부를 판단하며, 필요한 경우 MRI와 같은 영상검사를 활용합니다.
2. 비수술적 치료: 초기 단계에서는 무릎 안정성을 높이는 운동이나 물리치료로 개선이 가능합니다. 주변 근육을 강화하여 관절을 보호할 수 있습니다.
3. 수술적 치료: 손상이 심하거나 보존적 치료가 효과가 없는 경우, 관절경 수술로 손상된 연골을 복구하거나 제거합니다.

 

예방과 관리

• 무릎 관절의 부담을 줄이기 위해 올바른 자세를 유지하고, 규칙적으로 근력 운동을 실시합니다.
• 충격이 적은 운동, 예를 들어 수영이나 가벼운 스트레칭을 통해 관절을 보호합니다.
• 무릎에 과도한 압박을 피하고 체중 관리를 통해 관절에 가해지는 부담을 줄이는 것도 중요합니다.

 

반월판 연골 손상은 적절한 진단과 관리로 회복이 가능합니다.

손상이 의심될 경우, 빠르게 전문가의 상담을 받아 적합한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.