반응형 건강정보265 단백질 함량 / 일별 단백질 섭취량 단백질 함량 / 일별 단백질 섭취량 단백질은 우리 몸을 구성하는 뼈와 피부를 만들고 면역력을 키우는 건강한 삶을 위한 필수적인 영양소이다. 연령별 단백질 하루 권장 섭취량: 한창 성장기인 12세 ~14세: 남자-하루 50g, 여자-하루 45g정도 성인 30세~49세: 남자-55g, 여자-45g 6세~8세 남자 25g 여자 25g 12세~14세 남자 50g 여자 45g 15세~19세 남자 60g 여자 45g 20세~29세 남자 55g 여자 45g 30세~49세 남자 55g 여자 45g 65세~74세 남자 50g 여자 45g 단백질 섭취방법: 아래의 단백질이 함유된 음식을 하루 권장 섭취량을 하루 세 번으로 나누어 먹으면 된다. 예를 들어 성인 여자는 아침, 점심, 저녁에 각각 15g씩 나누어 섭취하여야 한.. 2020. 11. 17. 이전 1 ··· 42 43 44 45 다음 반응형
