반응형 분류 전체보기172 걷기 운동의 효과 가장 쉽게 접근할 수 있는 운동법이 걷기 운동이라고 생각한다. 헬쓰장에 근력운동을 하기 위해 억지로 가거나 하지 않아도 일상에서 할 수 있는 운동이며, 효과 또한 좋다. 최근에 생로병사의 비밀에서는 10CM의 보폭을 더 넓혀서 걸으면 더 나은 효과가 있다고 방영하기도 했다. 다만, 바른 자세로 걸어야 관절이나 다리에 무리를 주지 않을 수 있다고 하니 자세에는 신경써야 할 것이다. 걷기 운동의 효과 1. 우울증 완화 2. 심장병 예방 3. 다이어트 4. 노화로 인한 기억장애 개선 5. 성인병 예방 6. 스트레스 해소 7. 골다공증 예방 8. 다른 근력 강화로 면연역 상승 9. 명상효과 10. 자신감 상승 허준 선생은 걸으면 살고 누우면 죽는다 했다. 서울대 행복 연구소 소장인 최인철 교수도 강연중에 걷기/.. 2020. 11. 17. 재밌는 게임 추천 - 앵그리 그랜 런 (angry gran run) 간단하게 즐길 수 있는 재밌는 게임 추천합니다. 앵그리 그랜 런 (angry gran run)이라는 게임입니다. 분노한(?) 할머니가 달린다는 컨셉인데요. 달리면서 각종 동전 및 알파벳을 수집하여 미션을 수행하는 게임입니다. A,D는 이동 방향키는 방향 전환, 점프/슬라이딩을 할 수 있습니다. poki.com/kr/g/angry-gran-run Angry Gran Run Angry Gran Run 를하고 싶습니까? Poki 에서이 게임을 온라인으로 무료로 즐기십시오. 집이나 학교에서 지루할 때 재미있게 놀 수 있습니다. Angry Gran Run 는 우리가 가장 좋아하는 액션 게임 중 하나입 poki.com 공룡이 쫓아오진 않고, 다가옵니다.^^ 이때 슬라이딩 하면 피할수 있죠. youtu.be/0WJ6.. 2020. 11. 17. 단백질 함량 / 일별 단백질 섭취량 단백질 함량 / 일별 단백질 섭취량 단백질은 우리 몸을 구성하는 뼈와 피부를 만들고 면역력을 키우는 건강한 삶을 위한 필수적인 영양소이다. 연령별 단백질 하루 권장 섭취량: 한창 성장기인 12세 ~14세: 남자-하루 50g, 여자-하루 45g정도 성인 30세~49세: 남자-55g, 여자-45g 6세~8세 남자 25g 여자 25g 12세~14세 남자 50g 여자 45g 15세~19세 남자 60g 여자 45g 20세~29세 남자 55g 여자 45g 30세~49세 남자 55g 여자 45g 65세~74세 남자 50g 여자 45g 단백질 섭취방법: 아래의 단백질이 함유된 음식을 하루 권장 섭취량을 하루 세 번으로 나누어 먹으면 된다. 예를 들어 성인 여자는 아침, 점심, 저녁에 각각 15g씩 나누어 섭취하여야 한.. 2020. 11. 17. 마이클잭슨 빌보드 챠트 1위곡은 몇곡? 요새 아들이 마이클잭슨에 푹빠져있다.혼자서 유튜브로 검색을 하더니, smooth criminal의 안무를 흉내내기도 하고, 문워킹도 계속 혼자 연습한다.어려서부터 팝에 관심있던 내 성격을 이어 받은듯 하다. 마이클잭슨의 빌보드 1등곡이 몇곡이나 되는지, 또 어떤 노래가 1등을 했는지 찾아보았다. Ben (1972) - 1주Don't Stop 'til You Get Enough (1979) - 1주Rock with You (1980) - 4주Billie Jean (1983) - 7주Beat It (1983) - 3주Say Say Say (Duet with Paul McCartney) (1983) - 6주I Just Can't Stop Loving You (Duet with Siedah Garrett) (1.. 2020. 11. 16. 변기가 막혔을때 뚫는 방법 여러분들 변기 막혔을때 어떻게 하시나요?인터넷을 검색해보면 온갖 방법들이 다 나오는데 사실 해보면 잘 안되더군요. 비닐로 변기를 막고 수압을 이용해서 뚫거나옷걸이를 분해해 길게 늘여뜨려 변기 구멍을 쑤시거나빈 페트병을 짤라서 뚫어뻥처럼 이용하거나 한다는데.. 사실 별 도움이 안되더군요. (가끔 되기는 함) 제가 하는 방법은 1. 다이소나 근처 마트에가서 뚫어뻥을 구매해서 뚫는다.2. 변기 청소용 솔을 뚫어뻥이라고 생각하고 구멍에 최대한 밀착한 후 잽싸게 당긴다. (오직 정신적으로 뚫어뻥이라고 생각해야함) 다이소가 밤 10시이후에는 영업을 안하므로.. 최선은 뚫어뻥 구매이지만..늦은 시간이나 급하시다면 2번 방법을 사용해 보시길... (대부분 뚫어뻥은 없어도 청소용 솔은 있는 경우가 많으니..) 이외에도뜨.. 2020. 11. 16. 실시간 코스피 옵션 양합 보기 esignal.co.kr/sum-of-options-intraday/ 사상최강 선물옵션 esignal.co.kr esignal이라는 시스템 트레이딩 관련 사이트에서 옵션 실시간 양합을 챠트로 보여준다. esignal.co.kr/sum-of-options-interday/ 사상최강 선물옵션 esignal.co.kr 또한 근월 양합 추이도 보여준다. 옵션은 기본적으로 양옵션(콜옵션,풋옵션)의 프리미엄이 감소하는 상품이다. 기관 트레이더들은 거의 옵션 매도 합성 전략을 사용한다고 한다. 오직 개인만이 옵션매수를 좋아하는데, 가끔 큰 시세를 주곤 하지만, 결국 옵션은 시간가치의 감소로 0으로 수렴하게 된다. 옵션에서 성공하는 사람도 드물지만, 성공하려면 아무래도 옵션 매수보다는 옵션 매도위주로 하는 것이 좋다... 2020. 11. 16. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 다음 반응형
