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건강정보45

척추측만증이란? 증상 원인 운동은 어떻게 할까 척추측만증은 척추가 옆으로 휘어지는 상태를 말해요. 건강한 척추는 정면에서 봤을 때 일직선으로 곧게 뻗어 있어야 하지만, 척추측만증이 있는 경우에는 척추가 S자나 C자 모양으로 휘어지게 돼요. 이 상태는 주로 성장기 청소년에게서 많이 발견되지만, 성인에게도 나타날 수 있어요.척추측만증의 원인은 무엇일까? 척추측만증의 정확한 원인은 명확하지 않지만, 여러 가지 이유로 발생할 수 있어요:특발성(원인 불명): 가장 흔한 형태로, 특별한 이유 없이 발생해요. 특히 청소년기에 많이 나타나죠.선천성: 태어날 때부터 척추의 형성에 이상이 있어 발생하는 경우예요.신경근육성: 근육이나 신경의 문제로 인해 척추가 휘는 경우예요. 예를 들어, 근육이 약해지거나 마비가 있는 경우죠.퇴행성: 나이가 들면서 척추나 디스크가 퇴행.. 2024. 8. 25.
발바닥 통증 ‘족저근막염’ 증상과 원인 예방법 및 치료방법은? 족저근막염은 발뒤꿈치가 아프고 뻐근해지는 흔한 발 질환입니다. 발바닥에 있는 두꺼운 조직(족저근막)이 염증이 생기면서 발생합니다. 족저근막염증상 발뒤꿈치 통증:아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 가장 심하게 아프며, 걷거나 서 있을 때 통증이 더 나빠질 수 있습니다.발바닥의 뻐근함:발바닥이 아프고 뻐근한 느낌이 있으며, 장시간 서 있거나 걷고 나서 증상이 심해집니다.통증의 위치:주로 발뒤꿈치 안쪽이나 발바닥 중앙 부위에서 통증이 느껴집니다.부풀거나 붓기:발뒤꿈치가 부풀거나 붓는 경우가 있을 수 있습니다. 족저근막염의 원인 과도한 사용: 장시간 서 있거나 걷는 활동, 특히 단단한 바닥에서 오랜 시간 걷는 경우 발바닥의 족저근막에 스트레스가 가해져 염증이 발생할 수 있습니다.체중 증가: 비만은 발바닥에 추가적인.. 2024. 8. 24.
변비에 좋은 음식 뭐가 있을까요? 변비가 계속되면 일상생활에 지장을 주고, 장 건강에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 적절한 관리가 필요합니다. 배변이 원활하게 이루어지는 것은 단순히 일상적인 일이 아닙니다. 사실, 그것은 큰 복이라고 할 수 있습니다. 배변이 잘 되면 우리 몸의 건강이 잘 유지되고, 삶의 질이 높아지기 때문입니다. 장운동이 원활하게 이루어질 때, 우리는 가벼운 몸을 느낄 수 있습니다. 불필요한 노폐물이 체내에 쌓이지 않으므로 몸이 편안하고 상쾌하게 느껴집니다. 또한, 규칙적인 배변은 장 건강을 지키고 소화 불량이나 복통 같은 문제를 예방할 수 있습니다. 배변이 잘 되면, 신체의 여러 기능이 원활하게 작동하고 에너지가 넘치는 상태를 유지할 수 있습니다. 반대로, 배변이 어려울 때는 장의 불편함과 함께 피로감이 쌓이기 쉬우며.. 2024. 8. 23.
복숭아 오이 고기 우유 음식 상극 음식 조합 뭐가 있을까? 복숭아는 영양이 풍부한 과일이지만, 일부 음식과 함께 먹으면 소화 문제나 건강에 해로울 수 있습니다. 1. 복숭아와 삼겹살이유: 복숭아와 같은 과일은 산도가 높은 편인데, 삼겹살과 같은 기름진 고기와 함께 섭취하면 소화가 어려워질 수 있습니다. 복숭아의 산 성분이 삼겹살의 지방과 결합하면 소화 장애를 일으킬 수 있으며, 체내에서 지방의 소화 및 흡수를 방해할 수 있습니다.2. 복숭아와 오이이유: 오이에는 아스코르비나아제라는 효소가 포함되어 있어 비타민 C를 분해합니다. 복숭아에 들어 있는 비타민 C가 이 효소에 의해 파괴될 수 있어, 복숭아의 영양소 흡수에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.3. 복숭아와 찬 음식이유: 복숭아는 성질이 따뜻한 과일로, 찬 음식과 함께 먹으면 소화 불량을 유발할 수 있습니다.. 2024. 8. 22.
담 걸렸을때 대처법, 타이레놀이나 파스가 도움이 될까 담에 걸렸을 때 불편하고 통증이 심할 수 있지만, 적절한 대처 방법을 따르면 빠르게 회복할 수 있습니다. 담 걸렸을 때의 대처 방법을 알아볼께요. 1. 안정담에 걸렸을 때는 근육이 긴장 상태에 있으므로 무리한 움직임을 피하고 가능한 한 휴식을 취하세요. 무리한 활동은 증상을 악화시킬 수 있습니다.2. 온찜질담 걸린 부위를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 따뜻한 수건이나 핫팩을 사용해 15~20분 정도 온찜질을 해주세요. 근육이 이완되어 통증 완화에 도움이 됩니다.3. 스트레칭부드러운 스트레칭: 통증이 심하지 않은 경우, 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 부드럽게 풀어줄 수 있습니다. 단, 과도한 스트레칭은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으니 조심하세요.목과 어깨 스트레칭: 목을 천천히 돌리거나 어깨를 가볍게 .. 2024. 8. 21.
눈에 좋은 음식, 눈 건강을 위한 시력회복 운동 아래의 음식들은 눈을 보호하고 시력을 유지하는 데 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 다음은 눈 건강에 특히 도움이 되는 음식들입니다. 1. 당근베타카로틴: 당근은 베타카로틴이 풍부해 눈 건강에 좋습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 망막 건강을 지키고 야맹증을 예방하는 데 도움을 줍니다.2. 시금치와 케일루테인과제아잔틴: 시금치와 케일 같은 녹황색 채소는 루테인과제아잔틴이 풍부합니다. 이들은 눈의 망막을 보호하고, 황반변성을 예방하는 데 효과적입니다.3. 연어, 고등어, 참치오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 참치와 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 눈의 건조증을 예방하고, 망막의 기능을 지원하는 데 도움을 줍니다.4. 달걀비타민 A, 루테인, 제아잔틴: 달걀에는 .. 2024. 8. 21.
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