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건강정보273

어씽(earthing)이란? 맨발걷기효능과 부작용 맨발 걷기는 최근 연예인들이 많이 하는 모습을 TV에서 보여주면서 많은 사람들 사이에서 건강을 위한 자연 치유법으로 인기를 끌고 있습니다. 바닥에 직접 발을 대고 걷는 행위는 우리 몸과 자연 사이의 연결을 강화하고, 다양한 신체적, 정신적 이점을 제공한다고 알려져 있죠. 하지만, 맨발 걷기에도 장점뿐만 아니라 몇 가지 주의할 점이 있어요. 그럼 맨발 걷기의 효능과 부작용을 함께 살펴볼까요?맨발 걷기의 효능 🌿자연과의 연결감맨발로 걷는 것은 '그라운딩(earthing)'이라고도 불리며, 발을 통해 지구와 직접적인 접촉을 하게 됩니다. 이는 전자기파로 인해 발생하는 신체의 불균형을 해소하는 데 도움을 줄 수 있다고 해요. 연구에 따르면, 맨발 걷기는 몸 속의 항산화 작용을 촉진하고, 염증을 줄이며 면역력을.. 2024. 9. 29.
암환자 식단 및 암환자에게 좋은 음식 암 환자는 치료 과정에서 식습관이 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 식단은 치료 효과를 높이고 부작용을 줄이며, 체력 회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다.  하지만 암의 종류, 치료 단계, 환자의 상태에 따라 권장되는 식단이 다를 수 있기 때문에, 본인의 주치의와 상담 후 식단을 조절하는 것이 중요합니다.  이 글에서는 일반적으로 암 환자에게 도움이 될 수 있는 식단 지침을 제시하겠습니다.  1. 기본 원칙- 균형 잡힌 영양 섭취: 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 모든 영양소를 균형 있게 섭취해야 합니다.- 신선한 식품 선택: 가공 식품이나 인스턴트 음식보다는 신선한 채소, 과일, 생선 등을 선택합니다.- 소량씩 자주 섭취: 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 먹는 것이 소화와 흡수.. 2024. 9. 29.
계란 상극음식, 이 음식이랑은 최악이에요! 계란은 진짜 만능이에요. 아침에 계란후라이, 점심에 샐러드에 삶은 계란, 저녁엔 김밥 속에도 쏙쏙 들어가고. 건강에 좋고, 요리하기도 간편하니 자주 먹게 되죠. 그런데 잠깐, 계란이 모든 음식과 잘 어울리는 건 아니래요!  네, 바로 상극 음식들! 알고 보면 계란과 함께 먹으면 안 좋은 음식들이 있다는 사실! 오늘은 계란을 사랑하는 여러분께, 함께 먹으면 안 되는 상극 음식들을 소개해 드릴게요. 무심코 잘못된 조합으로 먹고 있다면, 머릿속 경고등이 '삑삑' 울릴 수 있어요! 자, 계란의 숨겨진 적들(?)을 만나러 가봅시다! 🚀 1. 계란과 설탕: 달콤한 조합의 함정 🍳+🍬계란에 설탕을 넣어서 달달한 푸딩이나 스크램블을 만드는 건 참 맛있죠. 하지만 이 조합이 생각보다 위험할 수 있다는 사실! 계란의.. 2024. 9. 28.
탈모 고민인 분들은 제발 이것만은 먹지마세요. 탈모에 나쁜 음식 탈모에 안 좋은 음식은 생각보다 우리 일상에 깊숙이 들어와 있어요. 그럼에도 불구하고, 무심코 즐기는 순간들이 모여 우리의 소중한 모발에 서서히 영향을 미치죠. 그럼, 우리 머리카락이 싫어할 만한 음식들을 감정적으로 살펴볼까요?설탕 덩어리들: 케이크, 과자, 탄산음료설탕은 참 달콤하죠. 하지만 그 달콤함 뒤에는 우리 몸을 괴롭히는 인슐린 폭탄이 숨어 있어요. 혈당이 급격히 오르락내리락하면 두피가 불안해지고, 염증이 생기면서 모발이 힘을 잃어요. 머리카락이 "이제 그만!"이라고 외치기 전에, 설탕과 조금씩 거리 두는 게 좋을 거예요. 기름에 푹 빠진 음식: 튀김, 패스트푸드한입 베어 물 때 바삭바삭한 감자튀김, 참 유혹적이죠. 하지만 그 기름진 맛 뒤에는 트랜스 지방이라는 적이 숨어 있어요. 트랜스 지방은.. 2024. 9. 28.
당뇨병의 원인, 증상, 치료, 예방, 그리고 추천 음식 당뇨병이란? 당뇨병은 우리 몸에서 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린의 기능이 제대로 작동하지 않거나 부족해 혈당이 높아지는 만성 질환입니다. 혈당 수치가 정상보다 높으면 다양한 합병증을 유발할 수 있어 꾸준한 관리가 필수적입니다. 1. 원인 당뇨병은 크게 1형, 2형, 그리고 임신성 당뇨로 나눌 수 있습니다.  1형 당뇨병: 자가면역 반응으로 인해 췌장에서 인슐린을 생산하는 베타세포가 파괴됩니다. 이는 주로 유전적 요인과 환경적 요인이 결합되어 발생합니다.   2형 당뇨병: 인슐린 저항성으로 인해 발생하며, 대부분의 당뇨병 환자들이 이 유형에 속합니다. 비만, 운동 부족, 불규칙한 식습관 등이 주요 원인입니다.   임신성 당뇨병: 임신 중 호르몬 변화로 인해 발생하며, 보통 출산 후 사라지지만이후 2형 당.. 2024. 9. 28.
지방간에 좋은 음식 7가지! 간 건강을 지키는 방법 안녕하세요! 오늘은 지방간으로 고생하시는 분들께 간 건강에 도움을 줄 수 있는 음식들을 소개해 드리려고 합니다. 지방간은 우리나라에서 흔하게 발생하는 질환 중 하나인데요,간에 지방이 쌓여 간 기능을 저하시킬 수 있는 상태입니다. 특히 식습관 관리가 중요하죠. 그럼 지방간에 좋은 음식들을 하나씩 살펴볼까요?  1. 녹차 녹차는 항산화 성분이 풍부한 음식입니다. 녹차에 포함된 카테킨이라는 성분은 지방 분해를 도와 간에 축적된 지방을 줄여줄 수 있습니다. 꾸준히 마시면 간 기능 향상에도 도움을 줄 수 있답니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 섬유질이 풍부해 간에서 지방이 축적되는 것을 방지하는 데 좋습니다. 또한 브로콜리는 다양한 항산화 물질을 포함하고 있어 간을 보호하는 데 도움을 줄 수 있어요.  3. 아보카도.. 2024. 9. 27.
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