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건강정보273

발 마사지 효과와 간단하게 할수있는 발마사지기 추천해 드려요. ‘제2의 심장’ 이라고 불리는 소중한 우리 발 얼마나 챙기고 계신가요?  우리 몸의 약 1/4을 차지하는 발은 52개의 뼈, 60개의 관절, 214개의 인대, 38개의 근육으로 구성되어 있으며, 다양한 혈관들이 얽혀 있는 복잡한 구조를 가지고 있습니다. 발은 체중을 지탱하고, 보행 시 필요한 힘을 제공하며, 걸을 때 혈액을 심장으로 순환시키는 역할을 하므로 ‘제2의 심장’이라고 불리기도 합니다. 발 마사지는 다양한 건강상 이점이 있으며, 몸 전체에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.주요 효과는 다음과 같습니다 혈액 순환 개선: 발은 혈액이 심장으로 돌아가는 데 중요한 역할을 합니다. 발 마사지는 혈액순환을 촉진해 혈액이 더 원활하게 흐르도록 도와주며, 특히 앉아 있는 시간이 긴 사람들에게 유용합니다. 피로.. 2024. 10. 26.
고혈당 쇼크란 무엇이며, 어떻게 예방하고 관리할 수 있을까요? 고혈당 쇼크는 몸속 혈당이 위험할 정도로 높아지면서 급격한 탈수와 전해질 불균형이 발생해 의식을 잃을 수 있는 심각한 상태를 말합니다. 당뇨병을 관리하지 않거나 갑작스럽게 혈당이 오르면 누구에게나 발생할 수 있지만, 주로 제2형 당뇨병 환자에게서 발생하는 응급 상황이죠. 당뇨를 앓고 있거나 혈당 관리에 관심이 있다면 고혈당 쇼크의 증상과 대처 방법을 꼭 알고 있는 것이 좋습니다! 고혈당 쇼크란?고혈당 쇼크는 일반적인 혈당 상승과는 차원이 다른 상태로, 혈당 수치가 보통 600mg/dL 이상으로 급등하면서 체내 수분과 전해질 균형이 깨지는 상태입니다. 심한 탈수, 전해질 불균형, 의식 저하 등 위험한 증상이 나타나며, 방치하면 혼수 상태나 사망에 이를 수 있어 즉각적인 대응이 필요합니다. 주요 증상과 원인.. 2024. 10. 26.
잘 때 팔 저림 현상이 있나요? 원인, 대처법, 치료법 알려드려요 잠을 잘 때 팔 저림 현상이 나타나는 원인은 다양한데요, 일반적으로 혈액순환 문제, 신경 압박, 또는 기저 질환에 의해 발생할 수 있습니다. 팔 저림의 원인과 함께 대처 및 치료 방법을 알아볼게요.1. 잘 때 팔 저림 현상의 주요 원인혈액순환 장애특정 자세로 자면서 혈액이 팔로 원활하게 공급되지 않을 때 저림이 생길 수 있습니다. 특히 팔을 위로 올리거나, 몸 밑에 깔고 자면 혈액순환이 어려워져 저림이 발생할 수 있어요. 신경 압박잘못된 자세로 인해 신경이 눌리면 저림이 생길 수 있습니다. 자주 발생하는 예로는 척골 신경이 눌리거나 팔꿈치나 손목 부위에 압력이 가해지는 경우예요. 이는 "토르티 증후군"이라고도 불리며, 신경이 압박되어 통증과 저림이 유발됩니다. 목 디스크목 디스크(경추 추간판 탈출증)는 .. 2024. 10. 26.
땅콩 상극음식과 좋은 궁합음식, 맥주와 땅콩 먹는 방법, 멸치와는 어떨까? 땅콩과 상극 음식과 좋은 궁합음식에 대해 알아봐요땅콩과 상극 음식오이오이는 찬 성질을 가지고 있고, 땅콩은 기름기가 많아서 성질이 따뜻한 편입니다. 오이와 땅콩을 함께 먹으면 소화 기능을 저해할 수 있어 속이 더부룩해질 수 있어요. 게게와 같은 갑각류는 찬 성질을 가지고 있어 따뜻한 성질의 땅콩과 충돌할 수 있습니다. 특히 체질에 따라 소화가 잘 안 되거나 설사를 유발할 수 있으니 주의가 필요해요. 돼지고기돼지고기와 땅콩은 모두 기름기가 많아 과하게 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 기름진 요리를 자주 드시는 분이라면 피하는 게 좋아요.땅콩과 궁합이 좋은 음식당근당근에 포함된 베타카로틴은 땅콩의 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 특히 당근 샐러드나 볶음 요리에 땅콩을 함께 넣으면 맛.. 2024. 10. 26.
아침식사로 고구마를 먹어야 하는 이유와 맛있게 먹는 방법 고구마는 아침 식사로 딱 맞는 건강식입니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하고, 비타민과 미네랄이 가득해 아침에 먹으면 포만감을 오래 유지시켜주면서도 에너지를 천천히 공급해주는 훌륭한 음식이에요. 오늘은 고구마를 아침 식사로 먹는 방법과 곁들이면 좋은 음식들을 소개해 드릴게요. 영양적으로 균형 잡힌 아침 식사를 만들 수 있는 팁도 함께 알려드릴게요!🍠 고구마를 아침에 먹으면 좋은 이유에너지 공급고구마는 복합 탄수화물을 제공해 혈당을 급격하게 올리지 않고, 천천히 에너지를 방출해 아침부터 점심까지 안정적인 에너지를 공급해줍니다. 그래서 고구마를 아침 식사로 먹으면 포만감도 오래 지속되며, 점심 때까지 집중력도 향상될 수 있어요.풍부한 영양소고구마에는 비타민 A와 비타민 C가 많이 들어 있어, 면역력을 강화하고.. 2024. 10. 25.
건강에 도움되는 맛있는 초콜릿 어떻게 먹어야할까? 초콜릿은 많은 사람들이 즐기는 간식이지만, 언제 먹느냐에 따라 그 효과가 다를 수 있어요. 적절하게 섭취하면 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 과도하게 먹으면 부작용이 생길 수 있습니다. 초콜릿을 먹으면 좋은 시기와 함께 효능과 부작용을 알아볼게요!🍫 초콜릿 언제 먹는게 좋을까?식사 후 디저트로초콜릿은 식사 후 디저트로 먹기 좋습니다. 특히 소화가 잘 안 될 때 약간의 초콜릿을 먹으면 소화를 도울 수 있는데, 이는 초콜릿에 함유된 플라보노이드와 카페인이 위장 운동을 촉진하기 때문이에요. 하지만 양을 적절히 조절하는 것이 중요하죠!운동 후초콜릿에는 항산화 성분이 풍부해 운동 후 먹으면 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 운동으로 손상된 근육을 회복하는 데 필요한 마그네슘과 철분도 소량 포함되어 있.. 2024. 10. 25.
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